培养孩子运动的活动（培养孩子运动的活动有哪些）

培养孩子运动的活动（培养孩子运动的活动有哪些）

       大家好！今天让小编来大家介绍下关于培养孩子运动的活动（培养孩子运动的活动有哪些）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

• 1、如何培养孩子的运动兴趣
• 2、儿童运动项目有什么
• 3、幼儿体育锻炼活动方案
• 4、儿童运动项目有哪些

一、如何培养孩子的运动兴趣

        如何培养孩子的运动兴趣

        在孩子成长发育过程中，不同时期需要不同的活动力。运动锻炼对他们的骨骼、肌肉发育都是非常重要的。接下来我为大家整理的如何培养孩子的运动兴趣，希望大家喜欢！

        挑选对孩子适合的运动

        不同年龄段的孩子适合的运动不同，家长们要挑选适合的给孩子。年龄小的孩子可以选择玩小皮球、过家家。带孩子和同龄的小朋友们玩到一起，在玩的过程中孩子蹲蹲爬爬，抓玩具等动作也是种锻炼。

        在玩耍过程中观察孩子，看孩子是否都做的很好，如果碰到两个孩子抢玩具的情况，大人不要马上插手去解决，要让孩子自己想办法化解矛盾，锻炼他的社交能力。

        引导孩子对运动产生兴趣

        家长们要培养孩子对运动锻炼的兴趣，从简单的运动入手是不错的选择。像饭后带孩子一起去公园散散步，不仅对消化有好处，对沉迷于电视、玩手机游戏的孩子可以帮助他们看看绿色植物，放松眼睛。

        空闲时间带孩子一起去运动场地进行一些球类运动，比如乒乓球，小足球等，这些也是非常容易买到的运动道具，对场地的要求没有太多限制。建议鼓励孩子叫上朋友一起运动，以游戏的形式就更容易引起孩子的兴趣。

        教育孩子运动锻炼的知识

        运动锻炼是有一定好处的，但动作不注意就容易受伤，对于这点家长们要事先给孩子灌输一些关于运动锻炼的小知识。比如在进行运动前，不要拼命吃东西、喝太多水。

        记得做热身运动哦，不要小看热身运动，这可以提高肌肉的温度，润滑关节，避免在运动过程中拉伤。运动的时候要记得穿运动鞋，有些孩子和家长一样穿着拖鞋出去，孩子的安全意识没有那么强，一旦不注意跑跑跳跳就很容易摔倒受伤。

        不要指责孩子换运动项目

        有的`孩子的好奇心很大，会突然因为在商场里看到有同龄人在学习轮滑，就对它特别感兴趣。也许在锻炼过程中会有些小磕小碰，家长也不要保护欲太强，要知道孩子就是要经历一些磨炼才能成长。当然必要的安全措施还是要做好的，比如佩戴护膝护腕等。

        在学习了一个礼拜没什么进展就想放弃时，家长可能觉得非常不理解，就去指责孩子多不懂事等等。其实这时候更应该和孩子好好沟通，了解他碰到的困难。想办法帮助孩子把这项运动坚持下去，鼓励他积极去解决目前的问题。多和朋友相处，感受到运动中不一样的快乐。

        多陪伴孩子运动锻炼

        现在学校里，幼儿园会组织孩子玩滑梯，玩游戏老鹰捉小鸡等；中小学有体育课、课间操、课间跑等，但家长不要都把体育锻炼交给学校哦，这些锻炼的时间有限，对孩子们来说，有时候并不足够呢。

        在周末的时候，建议不要让孩子一直呆在家里看电视、埋头写作业，也要带孩子出去运动一下。平时父母上班很忙顾不上孩子，这不仅可以放松大脑，也是一个和孩子增进感情、深入沟通了解的机会。

        希望现在家长们注重孩子知识教育的同时，也要保证孩子的运动锻炼，关心孩子的身心健康，多多陪伴他们在阳光快乐下成长。

二、儿童运动项目有什么

        儿童运动项目有什么

        儿童运动项目有什么，孩子是妈妈们的心尖，身为家长的我们是需要让孩子去做一些运动的，这样才能锻炼我们的孩子。接下来就由我带大家了解儿童运动项目有什么的相关内容。

儿童运动项目有什么1

        1、3~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。

        2、3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。

        3、、7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，还可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等。有条件的话，可以尝试一些器械练习，比如轮滑，或参与集体运动，如打乒乓球、羽毛球。

        4、、13~17岁，男孩可以做一些力量、速度、对抗性、爆发性的运动项目，比如跆拳道、击剑、短跑、足球、篮球、排球；女孩推荐瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。

        注意事项

        运动频率：每周的多数日子里，尽可能都进行运动。

        运动强度：中等强度（能够明显地增加呼吸、心率，并出汗的运动）到高强度（能够引起急促呼吸、心率增加，并大量出汗的运动）。

        运动时间：30分钟中等强度运动及30分钟高强度运动，总和60分钟运动的运动。

        运动类型：适合儿童及青少年，并能够使其乐于参与、能增强其体质的`运动。这些运动包括：健步走、各种体育游戏、跳舞或各种竞技运动。

儿童运动项目有什么2

        球类运动，如篮球，足球等，可以很好的培养孩子的集体精神与体育精神。

        武术，如跆拳道，空手道等，可以增强孩子的个人体质与技能。

        跳绳，可以很好的锻炼孩子的协调能力。

        舞蹈，可以提升孩子的气质与审美能力，也可很好的塑造形体。

        有氧运动，如游泳，跑步等，可以提升孩子的心血管功能，也可以增强孩子的力量。

        注意事项

        冬天还可以去溜冰滑雪等。

        在孩子运动时要注意安全。

儿童运动项目有什么3

        两种不宜儿童进行的运动项目

        1、不宜经常拔河

        “拔萝卜”几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌，而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。

        拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩，容易受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下，不仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。

        另外，拔河时常要持续性憋气，影响有节律的呼吸，并导致回心血量减少，造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下，心脏和大脑会出现暂时性缺血，严重者可能发生昏厥。

        因此，拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。

        2、不宜进行强度过大的长跑

        有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。

        另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。

        此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。

        温馨提示：儿童在进行长跑的时候一定要根据自己的情况来，不要勉强自己。如果是12岁以下的儿童，在跑步时候最好不要超过1000米，而且不能跑的太快。

三、幼儿体育锻炼活动方案

        游戏是幼儿最喜欢的活动，让幼儿在玩中学，学中玩是他们掌握基本技能和知识的最有效的 方法 和途径之一。下面是我给大家整理的幼儿体育锻炼活动方案，欢迎大家借鉴与参考，肯定对大家有所帮助。

        幼儿体育锻炼活动方案1

        活动目标：

        1、练习走、跑、跳、攀爬、平衡、投掷等动作技能，积极探索多种上山、下山的方法;

        2、大胆地尝试用自己感到困难的方式上山、下山，体验游戏的乐趣;

        3、以积极、勇敢、团结协作的状态参与游戏，培养幼儿不怕困难，勇敢精神品质。

        活动准备：

        环境布置：将怪兽图案或模型粘贴或放置到山坡对面约4-5米的位置

        儿童 迷彩装、步话机一对、报纸球若干、简易担架两副、绒布娃娃玩具若干、。

        备用材料：羊角球、高跷、玩具马、沙袋等游戏器械若干。

        活动过程：

        一、准备活动：练兵。

        1、活动肢体热身运动：队列练习，复习操节：《我是小兵》。

        2、齐步走和变向跑练习：游戏“抢占山头”。

        玩法：教师带领幼儿在场地中间集合，吹哨练习齐步走，当出现一声长哨时，马上看教师手势，跑至所指方位。

        3、蹲、起、S型小跑步、平衡等技能练习：游戏“战斗机”。

        玩法：幼儿做开飞机状，跟着教师做飞行练习，如变向跑，原地转、蹲起等。至“大本营”即山坡下集合。

        幼儿体育锻炼活动方案2

        活动目标：

        锻炼幼儿的腿部力量和协调性。

        体验团结协作的乐趣,培养竞争意识。

        活动准备：

        1、观看赛龙舟的录像2、节奏轻快的音乐，收录机3、红旗一面

        活动过程：

        一、准备活动

        听音乐，师生一起做模仿动作(体育项目)

        游泳 (活动上肢) 射击 (弓箭步，左右开弓) 乒乓球 (半蹲，体转)竞走(全身运动) 体操 (放松运动)

        二、“开龙舟”游戏

        1、幼儿自由结伴五人一组，后面的幼儿依次抱住前面幼儿的腰或者拉住衣服，蹲着向前走。(老师只交待“开龙舟”游戏的基本玩法，让幼儿自己在玩中体验怎样使“龙舟”前进的技巧)

        2、老师观察：幼儿自由结伴的情况。开龙舟游戏时，幼儿能否步调一致，有节奏地蹲着向前走。

        3、集中幼儿一起 说说 ，“开龙舟”游戏玩得怎样

        师：小朋友，“开龙舟”的游戏好玩吗?你们玩得怎样?

        幼：我们“开龙舟”时有一个小朋友掉队了，他没跟上。

        幼儿体育锻炼活动方案3

        教学目标：

        1.创新桌椅的玩法。

        2.提高协调性和灵敏性。

        3.正确爬的方法，学会匍匐前进。

        4.锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。

        5.乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。

        教学准备：

        12张桌子、57个凳子、热身运动的音乐、放松运动的音乐、录音机。

        教学重点难点：

        教学重点：

        发展平衡、钻爬、攀登能力。

        教学难点：

        匍匐爬的技能。

        教学过程：

        一、和凳子跳舞

        幼儿跟着音乐和自己的凳子跳舞。

        二、玩桌椅

        1.自由探索桌椅的玩法。

        提供桌子和椅子，让幼儿自由探索桌子椅子的玩法。

        2.钻山洞。

        (1)将桌子拼成一个山洞，巩固爬的方法。

        ①自由爬。

        ②请爬得好的幼儿示范爬行的正确方法。

        ③再次练习。

        (2)将桌子摆成不同形状钻山洞。

        ①桌子还可以摆成什么样子?请部分幼儿试试他的摆法。

        ②尝试钻过不同形状的山洞。

        (3)将凳子也用来拼成山洞，练习匍匐前进。

        ①凳子可以变成山洞吗?怎么变?

        ②将凳子搭成山洞，尝试钻山洞。

        ③请钻爬成功幼儿示范，说说是怎么爬的，教师讲匍匐前进的爬行方法。

        ④自行练习两次。

        3.钻山洞、过小桥

        将桌子拼成各种线路的山洞。将部分凳子搭成小桥，将另外一部分凳子搭成山洞，请幼儿完成任务。

        三、放松运动

        坐在凳子上，听音乐，做舒缓放松身体的动作。收拾场地结束活动。

        幼儿体育锻炼活动方案4

        活动目标：

        1、初步掌握小“蜈蚣”的蹲行动作，发展肢体的协调能力，锻炼幼儿的腿部力量。

        2、通过听口令学习协调一致的合作行走。

        3、体验与同伴合作蹲行的乐趣，努力与同伴共同完成游戏。

        活动准备：

        1、 经验 准备：幼儿已经认识蜈蚣并初步学会个人蹲行动作。

        2、物质准备：沙包(和幼儿人数相等)，小蜈蚣图贴人手一个。音乐《加加油》

        3、场地准备

        活动重点：幼儿通过游戏能探索出合作游戏大“蜈蚣”行的经验。

        活动难点：组成一条大蜈蚣后能协调快速的前行。

        活动过程：

        一、准备活动

        1、幼儿成六路纵队听音乐整齐进场。热身操《加加油》(自编)

        2、游戏：高人走，矮人走。(复习蹲行)

        二、基本部分

        1、指着幼儿身上的蜈蚣贴图：小朋友们，现在我们身上都贴了一只可爱的蜈蚣，那我们现在就变身成为一只蜈蚣了。小蜈蚣们，我们来练习小蜈蚣走路。(幼儿自由练习个人蹲行)。请个别幼儿示范，幼儿观察，说一说小蜈蚣蹲行的动作要领。请幼儿根据节奏由慢变快再次练习。

        2、小蜈蚣慢慢长大了，变成了四条腿的蜈蚣了，谁来说说看，小蜈蚣怎样长大?小朋友们试试看，能不能让长大的蜈蚣走起来。

        幼儿自由找朋友，探索两人合作蹲行。

        请幼儿示范。请全体幼儿观察并讨论示范动作的成功与不成功， 总结 两人蹲行的动作要领。

        幼儿再次练习。

        3、小蜈蚣继续长大，探索三人合作蹲行。

        幼儿自由找朋友，合作游戏。引导幼儿在游戏的过程中，不断探索、调整，寻找三人蜈蚣前进时遇到的问题并找出解决的办法，使游戏顺利进行。

        请一组幼儿示范。大家讨论他们成功的经验。老师小结：事先商量好先出哪一只脚，再通过喊口令的方法统一步伐。如果有人没跟上，“蜈蚣头”要停下来等一等，接上后再走。示意孩子们可以用贴在身上的蜈蚣贴贴在先走的脚上。幼儿根据老师口令，轮流做排头，由慢到快按节奏进行练习。

        4、游戏：快乐的小蜈蚣介绍游戏规则：现在每组变成一条大蜈蚣，大蜈蚣们出去秋游了。讲解秋游路线，最先完成路线的小组获胜。

        第一次比赛。奖励优胜者讲评比赛中出现的问题。

        再次比赛，增加游戏难度，请小蜈蚣们到转折点每人拿一个礼物回家。奖励优胜者。

        三、活动结束

        1、听音乐做鸟飞、鱼游的动作，浑身肌肉放松。

        2、坐在地垫上，互相捏一捏，捶一捶。对腿部肌肉放松。

        幼儿体育锻炼活动方案5

        活动目标：

        1、学习两人三足走，锻炼腿部力量及身体的平衡。

        2、提升动作协调与配合能力。

        活动准备：两人一根长布条。

        活动过程：

        1、准备运动：腿部放松操。

        2、提出活动内容。

        找个好朋友，把自己的一条腿和伙伴的一条腿绑在一起，在户外的平地上走一走，感受怎样才能走好，不 摔跤 ，而且走得快。

        3、幼儿自由尝试练习，教师巡回了解情况。

        4、集中交流学习。

        请几对朋友来表演一下，一起说说该怎样走就能走得既快又稳?

        有好方法及时请大家学一学，如：两人同时喊口令，保持同一节奏;被绑腿走一步，另一条腿并一步的方法等。

        5、分小组比赛，激发幼儿再次练习两人三足走。可根据情况重复进行几次。

        6、敲打按摩腿部，做放松运动。

        教学 反思 ：

        1、孩子的主体性：

        在这个活动中幼儿成了这堂课的主体，教师放手让孩子们自由探索操作的方法，在说一说、看一看、玩一玩中掌握自己总结游戏的玩法。这个两人三足是在孩子们平时玩的基础上进行加工和改造，正因为是孩子们经常玩的，所以更要让幼儿自己自由发挥更多不一样的玩法，也由于是孩子们自己想出来的，所以玩起来也特别的带劲。

        2、提供丰富多样的操作材料。

        在本次活动中我提供了绑脚绳子若干、盒子若干、平衡木等材料，让幼儿在自由探索时可以想各种各样的方法，因为材料的丰富多样，所以孩子们不会出现你争我抢的现象，这样很好的保证的游戏的秩序。孩子们在丰富多样的材料中学会了游戏的玩法，体验了游戏的快乐。

        3、创设情境，吸引兴趣。

        在整个活动中我创设了一个帮小学里的哥哥姐姐运皮球，从而让孩子们进行两人合作进行练习，并让幼儿知道在去这条路上有很多的困难，我们要把困难克服了才能够把皮球运过去，所以在运皮球之前要把本领学好。从而让幼儿进行自由探索本领，而后学会本领。最后以把本领学会，去帮哥哥姐姐运皮球为结尾。让整个情景都参与其中，让孩子们非常的感兴趣。

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四、儿童运动项目有哪些

        儿童运动项目有哪些

        儿童运动项目有哪些，运动在我们平时的生活中是非常重要的，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，一起看看儿童运动项目有哪些知识。

儿童运动项目有哪些1

        适合儿童的运动项目如下：

        一、3~6岁孩子，适合坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等运动，如果走、跑比较稳，可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子，或用手接球、投篮、踢足球。

        3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。

        二、7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，还可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等。

        有条件的话，可以尝试一些器械练习，比如轮滑，或参与集体运动，如打乒乓球、羽毛球。

        三、13~17岁，男孩可以做一些力量、速度、对抗性、爆发性的运动项目，比如跆拳道、击剑、短跑、足球、篮球、排球；女孩推荐瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。

        无论男孩还是女孩，这个阶段都需要进行一定的力量训练，以促进肌肉体积与力量增长。

        对于儿童应根据其年龄选择合适的运动项目。

        安全、适度的运动对孩子成长非常有利。不过，只有根据年龄段选择合适的运动，才能事半功倍。

        20xx年，中国健康教育中心等部门共同发布儿童青少年家庭运动倡议：科学运动是给孩子最好的呵护，家长在为孩子安排运动时，要根据不同年龄特点重点培养。

儿童运动项目有哪些2

        一、攀爬运动

        一个优秀的幼儿园内都有会设有攀爬装置，包括滑梯，绳网，过吊桥等练习身体的平衡能力。攀爬活动需要孩子调动全身的各个部分协调运作，需耍手、脚、眼及身体的综合配合。

        孩子攀握攀爬运动的技巧，可以促进孩子身体的协调性，使他们身千更灵活，反应更敏捷。每当孩子攀爬到一个新地方，由于距离高度的变化，给孩子的视觉带来新的感觉和体脸，既有助于培养孩子的空间概念，又有助于孩子从新的角度去观察环境。

        二、户外奔跑

        户外奔跑，注意不是长跑，儿童不适合进行长跑训练，有的家长让孩子跟自己进行慢跑练习，其实是错误的。

        儿童只适合自由的嬉闹式的奔跑，比如抓人游戏就比较好，时间也需要控制。

        三、球类运动

        不管是踢球、运球、排球，投掷球、躲避球……都对儿童全身发育是非常好的。但注意幼儿不适合练习网球等球拍类的运动，对肌肉生长不好。

        孩子5岁后，身体运动机能才真正开始向成熟发育，这种发育有人快有人慢，所以一般我们认为6岁后，才是进行某些运动的合适时机，有的孩子则可能需要到7、8岁才准备好。

        四、障碍游戏

        障碍游戏，或者是一些“探险”类游戏，是一类综合项目，包括在树林里奔跑，躲避树木（当然是比较稀疏的树林），还有比如走独木桥、翻滚、躲闪等等。

        五、精细动作

        孩子手部的精细动作的.发展遵循了从混浊到分化，从无意识到有意识的发展规律。操作积木、抓取小球等，有利于孩子双手协调能力的发展。

        六、有氧健身操及舞蹈

        适当的舞蹈类训练有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体发展，舞蹈需要全身各部位的配合。通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，还有助于锻炼肢体的灵活性、柔韧性，培养审美情感，提高身体素质。

        七、团体规则游戏

        通过玩耍，儿童了解自己的周围世界，在玩耍中培养与其他人积极相处的能力，能有效的培养孩子的秩序感。

        通过玩耍，儿童学会以适当的方式关注别人，在玩耍中发展儿童天生的好奇心，锻炼他们解决问题的能力，培养自主性。

        8、幼儿游泳

        早期幼儿接触游泳能有效地刺激神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统及肌肉和骨骼系统的发育，促进幼儿大脑、骨骼和肌肉的发育，激发幼儿的早期潜能。

        九、皮划艇运动

        在划行运动世界里成长，是所有儿童最美好的时光之一！休闲皮划艇不会游泳也可参加，但专业皮划艇训练想要快速成功几乎是不存在的。

        儿童通过坚持皮划艇练习、敞开心扉倾听教练的教导等，会成长为一个健康又快乐的小桨手。

        十、帆船运动

        OP级帆船是帆船级别中最小的帆船，xx47年由知名设计师Clark Mills先生设计，是一种小型单人操作的帆船，最初设计目地就是给孩子们学习帆船用的。

        OP帆船可以锻炼孩子的独立动手能力，提升孩子平衡力、协调性，提高判断力和应急处理能力，以及对环境的适应和驾驭能力；还能培养孩子一种新的生活运动方式，感受到运动带来的快乐，培养良好的乐观积极的态度。

        适合的教学形式，是小孩坚持运动锻炼的最大动力。课程设置、内容组成和老师（教练）教学形式，从小孩对运动项目的情绪反馈上可以做考评。当然，家长的正确认识也极为关键。

        不少家长舍弃了兴趣第一的原则，等同于舍弃了体育锻炼的捷径。在运动项目调整时，也需要优先考虑兴趣优先这一原则。而在身体波动期（比如身高变化的时期：10-16岁），可以适当的避免高强度或有碰撞的运动项目（篮球、足球等），减少骨骼损伤的概率。

       以上就是小编对于培养孩子运动的活动（培养孩子运动的活动有哪些）问题和相关问题的解答了，培养孩子运动的活动（培养孩子运动的活动有哪些）的问题希望对你有用！