多久培养孩子自主入睡（多久培养孩子自主入睡能力）

多久培养孩子自主入睡（多久培养孩子自主入睡能力）

       大家好！今天让小编来大家介绍下关于多久培养孩子自主入睡（多久培养孩子自主入睡能力）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

• 1、从几岁开始，我们就该培养小孩子自主入睡了？
• 2、多大训练宝宝自主入睡
• 3、从几岁开始，我们就应该培养宝宝自主入睡了？
• 4、宝宝几个月开始自主入睡

一、从几岁开始，我们就该培养小孩子自主入睡了？

       
宝宝如果能够自主入睡，可以减轻妈妈的负担。最关键的时期一般是在一岁以内，尽量在3-6个月开始逐步培养孩子自主入睡的习惯。先要给孩子准备入睡的状态，一般可以给孩子先洗个温水澡，穿上宽松的睡衣躺在床上，可以给孩子放舒缓的音乐，这样孩子就知道要入睡了，可能每天到时间就会有入睡的感觉。在入睡之前千万不要让孩子过于兴奋，这个时候如果陪孩子玩耍或者做游戏，可能会造成孩子处于一种过度兴奋状态，会影响进入睡眠的时间，所以入睡之前一定要让孩子相对比较安静，可以给孩子讲些小故事。需要有相对固定的睡眠时间，不要睡眠无度，有的时候可能是8点睡觉，也有的孩子可能有的时候10点、11点还不睡觉，这样对孩子培养自主入睡的习惯是非常不利的。尽量保证白天有相对固定的睡觉时间，夜间在固定的时间进入睡眠状态，这样可以养成孩子自主入睡的良好习惯。

二、多大训练宝宝自主入睡

        多大训练宝宝自主入睡

        多大训练宝宝自主入睡,宝宝在还没有发育的时候是对任何事情都不会的，睡觉也是妈妈来哄着，所以在过一段时间之后就可以通过训练来让宝宝尝试着自己睡觉了。多大训练宝宝自主入睡

多大训练宝宝自主入睡1

        训练宝宝自主入睡，从六个月就可以开始训练了。婴儿在六个月左右的时候可一直到天亮，通常也不需要夜间哺乳，但是事实上这个阶段仍有25%-50%的婴儿会有夜醒现象。如果婴儿在夜间醒来后能学会自我安抚，重新入睡，则其觉醒时间会非常的短，并且不会打扰父母。

        但是，如果宝宝不会自我安抚，就会哭闹唤醒父母，让父母帮助他重新入睡，这种情况称之为睡眠启动相关障碍，而这种睡眠障碍是导致婴儿夜醒最常见的原因。

        睡眠障碍是由于父母在婴儿入睡的过程中培养了其依恋的行为，如果经常抱着他睡或者在手上摇晃着睡、掂着睡、哼哼着睡，以及含着奶嘴睡这些坏习惯，长此以往，婴儿养成的入睡依赖的行为，必须依赖来自于父母的帮助才能入睡。

        这一习惯对父母来说在傍晚入睡时并不成问题，但是一旦夜里经常短暂的觉醒后，重新再入睡需要这种依赖帮助，就会出现夜间哭闹难以入睡的情况，最终出现频繁的夜醒，影响孩子的休息和正常的生长发育，影响孩子自主安抚入睡能力的培养，家长们要改掉不良的哄睡觉的习惯。

        考虑到在三个月之前，宝宝自己还不能翻身，不能控制好自己的行为，建议家长们不要轻易让宝宝自己睡觉。而到了3个月之后，甚至是4个月之后，就可以通过训练来让宝宝尝试着自己睡觉了，这样不仅能减少妈妈的负担，也能让宝宝尽早独立睡觉，对宝宝的身体发育也有好处。

        为了训练宝宝自主入睡，在白天甚至是睡前，建议家长们可以多陪宝宝玩耍，让宝宝消耗掉大量的精力之后，宝宝会感觉到很累也很困，这样就能帮助宝宝尽快入睡。要注意的是，如果已经下定决心训练宝宝自己睡觉了，家长们就不要在睡觉之前再给宝宝吃母乳了，可以训练宝宝吃奶粉。

        营造适合的睡眠环境对宝宝自主入睡也有很大的帮助，睡觉之前要有关灯、关窗等的举动，让宝宝逐渐适应黑暗的适合睡眠的环境，这样也能帮助宝宝们知道自己该睡觉了，长期如此养成习惯之后，到时间宝宝就知道可以睡觉了。

        婴儿的睡眠特点婴儿睡眠的特点之一是活动性睡眠比例比较高、睡眠周期短。所以睡眠过程中更容易醒来，身体会比较活跃，容易出现哼唧、动来动去的现象。

        尤其是处于活动性睡眠状态或睡眠周期转换时，更让人觉得他们睡得不踏实。

        美国睡眠医学会（AASM）推荐促进儿童健康的最佳睡眠时间：

        4-12月婴儿—-12-16小时（包括小睡）；

        1-3岁幼儿—-11-14小时（包括小睡）；

        3-5岁儿童—-10-13小时（包括小睡）；

        6-12岁儿童—-9-12小时；

        13-18岁青少年—-8-12小时。

        婴儿的睡眠方法新生儿的宝宝一天累计睡眠时间可以达到16~17个小时，但是3个小时就会醒来一次，他们的睡眠也不太规律，等到他们的月龄增加，睡眠的时间也会逐渐减少，才会慢慢有自己的规律，所以如何让宝宝拥有更好的夜间睡眠习惯。

        美国儿科学会建议：

        ①白天多陪伴

        白天，多陪宝宝聊天、陪他们玩游戏、读绘本，带他们多去户外晒太阳、玩耍，带他们做一些适度的体育锻炼。

        ②找准合适时机

        在宝宝眼睛没精神，昏昏欲睡的时候，把他们放在自己的小床上，轻轻拍着哄他们入睡。一来宝宝会更加舒适，二来也可以减轻爸爸妈妈的负担。

        ③保持平静

        在晚上，给宝宝换尿布、或者喂奶的时候，尽量不要太大的动作，不要太明亮的灯光，也不要去挑逗、或者哄宝宝，让他们保持迷迷糊糊、半醒半睡的状态，好再次入眠。

        这个里面需要注意的是，爸爸妈妈们不要因为宝宝一时的哭闹就立马抱起来哄睡、或者开开灯安抚。可以选择轻拍安抚，如果安抚依然没有任何作用，可以考虑宝宝是不是饿了需要喂食，或者需要换尿不湿。

多大训练宝宝自主入睡2

        婴儿多大开始自主入睡

        自己入睡指身体健康的孩子在困且不饥饿时，家长安排良好睡眠环境，完成睡眠程序之后能够不依赖吃东西，摇晃等外界帮助独立完成入睡。并完成深浅睡眠的转换，顺利从半清醒转入睡眠状态。事实上这项能力从出生起就有，但常规性可以做到如此还需要更久的时间，对应于“能常规性自己入睡”。

        这个主要是习惯问题了，没有要求孩子多大需要自行入睡，家人哄睡会孩子的生长发育也没有影响，小月龄孩子来说，家人的陪伴更为重要，个人更倾向于亲密育儿，如果孩子不能接受，就不要强迫孩子自行睡眠。

        怎么训练宝宝的自主入睡？

        保证宝宝适宜的环境，裹襁褓，确保宝宝更换的环境一致恒温，同时，不一定是完全静音，白噪声可以用起来。

        抱着摇晃宝宝，奶哄宝宝都可以，但是最好在抱迷糊，奶迷糊的时候将宝宝放倒哄睡，也就是所谓的避开宝宝的睡眠联想。

        因为小婴儿的睡眠周期在40分钟左右，但宝宝醒来有动静的时候先观察，再干预。也是训练宝宝自主入睡的时机。

        为什么要进行睡眠训练？

        1、哄睡是一件非常让妈妈崩溃的事情，抱睡、奶睡、走睡、摇睡……这可能还只是小月龄妈妈们经历的，而宝宝越大，哄睡会越来越难，所以及早培养宝宝自主入睡的能力，妈妈会越轻松。

        2、每个家庭都有不同的生活作息，而婴儿作为家里的新成员，必须来适应这个原有的生活作息时间，但很多家庭却以宝宝的作息为主，黑白颠倒，造成大人想休息的时候不能休息，所以要进行睡眠训练适当的调整宝宝的作息与大人一致。

多大训练宝宝自主入睡3

        1、训练从孩子出生四个月开始。这个时候的宝宝基本上已经晚上不需要吃夜奶了，不管是母乳还是奶粉都是一样的（除非是早产儿）。他们白天吃奶的量以及次数完全足够他们储蓄一晚上，我在这里说的一晚上是指6，7个小时左右。最后一顿喂奶的时间也很重要，基本上控制在10点到11点左右，然后下一次喂奶时间在5点或者6点左右。

        如果他们把夜奶断掉，那他们白天就会吃得多一点用来补充断夜奶所流失的能量。宝宝的适应能力很快，不用多久他就知道在半夜不用醒来再吃那一顿了。半夜醒来吃夜奶这种情况更多的是孩子“习惯了”半夜醒来吃奶而不是“需要”半夜醒来吃奶。

        2、宝宝哭吧哭吧哭吧不是罪。这一条非常考验父母的忍耐力！就像我刚开始说的，如果你是一个对自己睡眠质量要求不高的’家长的话，那你就没有必要再看下去了，因为随着孩子的慢慢长大，他最终会自己学会怎么自己睡觉的，但也许这个过程是两三年或者更长。但是如果你和我一样是严重需要保证自己睡眠质量的那一群人，那你一定要有耐心把这个看完。

        这个训练的方法很简单粗暴，就是让孩子晚上哭吧。具体做法如下：第一天晚上喂完最后一顿之后，读书，抱着唱一首歌，把他放在他的床上，开夜灯，关门。这个时候孩子会哭，有可能哭很久…..（30分钟左右，孩子越小哭的时间越短）在这个过程中你一定不能进去！

        如果担心宝宝，在他最后睡了之后你可以轻轻的进去看一眼。第二天晚上重复做之前做的所有事情（一定是“所有”事情！敲黑板！）然后宝宝又会哭，但是希望他这次哭的时间比较短。第三天晚上重复做之前的所有事情，然后他又会哭，但是这次估计就只会哭1，2分钟就自己入睡了。就这么简单….和粗暴。在这里我要说的是：孩子越小用的天数越少。

        另外，孩子睡觉的床一定是有围栏的，所以你不用担心他会不会摔到床底下，还有就是孩子睡觉的床里面一定不能放什么毛绒玩具或者被子或者任何容易导致他窒息的玩具。如果他半夜醒来，不要进去！让他哭一会儿，如果担心，等他又睡着之后再进去！还有就是我家这三个从出生开始我就用裹布包着他们睡觉。

        一直到快一岁才把裹布去掉。裹布的好处就是保暖同时也可以阻止他们睡觉的时候因为自己手脚乱挥而被自己吵醒。不知道是不是用了裹布关系，我家老二和老三的训练都很成功。另外要注意的一点：白天的睡觉时间要控制好，睡午觉的时间一定不能拖到太晚，如果太晚他们肯定不会在晚上10点吃了奶之后就乖乖去睡。

        这个做法真的很有用，也很折磨人。我在训练我家老二的时候每天晚上她在里面哭我在外面哭，她不哭了我还在哭。但是这个过程很短，三天之后我家老二就睡整觉了。

        训练老三的时候前三天都是我在外面闲逛，等她爹打电话给我说她哭完了我再回去。老三只用了两天就睡整觉了。但是她们那个时候都还很小，像我说的老大就没有成功的被训练出来，原因之一就是因为当时开始训练他的时候他已经快一岁了，第一天晚上哭了快两个小时，那时候害怕邻居提意见（因为当时在南京）就没有坚持下去。

        有些家长会对这个方法进行质疑，让孩子哭那么久会不会影响孩子的生长？在我翻了太多的资料后得出的结论：不会！在我的亲身试验后得出的结论：不会！在我问过美国的医生之后得出的结论：不会！此方法如果用的得当，将会达到一劳永逸的效果。

        3、孩子半夜醒来不要去打扰他。小朋友跟大人的睡觉规律差不多，他们半夜“醒来”不是真正意义上的“醒来了，我们来玩儿吧”而是“我醒来了一下，但是还很累所以又要睡了”。就像我们半夜上厕所，上完接着睡是一个道理。他们要学会自己怎么”醒来了也可以再睡回去”的能力。

        训练刚开始的一两天，孩子还是会半夜醒来，但是你不要一听见哭声就冲进去看怎么回事。而是让他哭一会儿，等再次睡着再进去查看。唯一例外的情况是孩子如果生病发烧。

三、从几岁开始，我们就应该培养宝宝自主入睡了？

       宝宝多大开始培养自主入睡？我觉得重点不是看年龄，而是看信号。毕竟每个宝宝的发育情况、家长的育儿方式、生活环境有差异，不能一概而论。下面就来做个详解，希望能帮助到你

一般来说，宝宝出现下面3种症状，家长就需要顺势培养自主入睡了

       宝宝自己睡觉就跟走路一样，是一个循序渐进并且能够熟练掌握的技能。要想宝宝能够自己睡，家长就需要读懂宝宝的“睡眠信号”。

       第一个信号：吃饱后不哭闹，自己静静地玩或吃手

       宝宝在吃饱喝足，达到犯困点时，他们就会想要睡觉。小的时候他们通常需要家长的安抚才能入睡，但是随着他们长大，出现吃饱后不哭闹，自己静静地玩或吃手的情况，则代表他们在尝试自己睡觉了。

       【家长怎么做】：

       孩子不哭闹、不跟你发出请求信号。这时家长要做的就是不理会、不打扰、等待即可，看宝宝能不能自己入睡。

       第二个信号：吃饱后翻过身去

       在妈妈给宝宝喂完奶后，宝宝并没有央求着妈妈哄睡或是含着奶不放，而是翻过身去。这并不是宝宝在玩或是不想吃了，而是在尝试自己入睡，似乎在告诉你“妈妈，我吃饱了，我自己去睡觉了哦！你不要打扰我”。

       【家长该怎么做】：

       宝宝吃饱后翻过身，妈妈不要看到宝宝翻身了，就好奇看看他在干嘛。此时你只需要保持一个姿势不乱动即可，以免惊动试图自己睡觉的宝宝。

       第三个信号：睡前哼唧

       在宝宝尝试自己睡觉的初期，会出现各种奇奇怪怪的现象：睡前哼哼唧唧、脾气暴躁、哭闹等。这不是宝宝难带，也不是他们在发射“求哄睡”的信号，而是宝宝在努力尝试自己入睡却失败了的表现。虽是初期失败，并不代表最终失败，很多宝宝能在哼唧中安然入睡。

       【家长可以这样做】：

       睡前哼唧信号不是“求哄睡”信号，反而是自己哄睡自己的信号。出现这种信号家长不着急哄，再让他们努力看看，实在睡不着大哭家长再安抚。

顺势培养宝宝自主入睡，家长做到3点即可

       宝宝出现了自主入睡的信号，家长需要顺势培养宝宝以便他们迅速掌握这项技能，这样家长也能省心。如何顺势培养宝宝自主入睡，家长做到3点即可。

       发现宝宝自主入睡信号，先观察

       一旦发现宝宝有自主入睡的信号，家长第一个要采取的行动就是没看见、不理睬、不打扰。在刚开始尝试自己睡觉时，可能会失败，没关系，只要不大哭等待即可。大多数只要出现了自主入睡信号，即便他哼哼唧唧有点难受，他们也能很快入睡。

       宝宝自主入睡是一种与生俱来的能力，跟走路一样，只要家长耐心观察并适当干预，宝宝很快就能实现自己睡觉、半夜醒来自己接觉的能力。

       宝宝自主入睡失败，家长这样干预

       自主入睡失败是很正常的事儿，特别是在宝宝刚刚开始尝试自己睡觉时，如果宝宝自主入睡失败，家长需要及时对宝宝进行安抚。宝宝不哭了就要停止安抚，让宝宝再次尝试自己睡觉，切忌不要一直安抚到宝宝熟睡再停下，否则自主入睡能力迟迟无法实现。

       自主入睡能力训练会比较反复，家长要有耐心

       宝宝自主入睡之路上会有很多拦路石，就跟走路一样，好不容易能走了，或许因为哪天摔了个大跟头又不敢走了。睡觉也是，宝宝生病了、睡眠倒退期或是遇到什么没有安全感的事就会短暂失去自主入睡的能力，这种反反复复会让家长比较糟心。

       越是应对这种情况，家长越要有耐心。等宝宝过了这个反复的阶段，请回到以前的睡眠节奏，让宝宝接着巩固自己的自主入睡能力即可。

       CiCi妈寄语：关注CiCi妈妈说育儿，专注于育儿知识以及经验分享。如果你喜欢这篇回答，要给CiCi妈点个赞并分享给更多的人！有任何育儿疑问，都可以关注并私信我，看到都会回复。

四、宝宝几个月开始自主入睡

       
婴儿在3~5个月左右的时候可以自主入睡。给宝宝提供一个良好的睡眠环境、注意室内的温度和湿度、室内的光线不要太亮。这样就可以培养宝宝自主入睡的好习惯。有很多外界的因素都比较容易影响到孩子的睡眠习惯，为了能够培养宝宝的睡眠习惯，首先一定要给孩子营造一个良好的睡眠环境，其次可以通过一些生活习惯改善的方式，培养宝宝自主入睡的习惯。宝宝处于困倦的状态的时候，可以轻轻的拍打宝宝的后背，直到宝宝安，全入睡为止。自己入睡指身体健康的孩子在困且不饥饿时，家长安排良好睡眠环境，完成睡眠程序之后能够不依赖吃东西，摇晃等外界帮助独立完成入睡。并完成深浅睡眠的转换，顺利从半清醒转入睡眠状态。事实上这项能力从出生起就有，但常规性可以做到如此还需要更久的时间，对应于“能常规性自己入睡”。这个主要是习惯问题了，没有要求孩子多大需要自行入睡，家人哄睡会孩子的生长发育也没有影响，小月龄孩子来说，家人的陪伴更为重要，个人更倾向于亲密育儿，如果孩子不能接受，就不要强迫孩子自行睡眠。怎么训练宝宝的自主入睡？保证宝宝适宜的环境，裹襁褓，确保宝宝更换的环境一致恒温，同时，不一定是完全静音，白噪声可以用起来。抱着摇晃宝宝，奶哄宝宝都可以，但是最好在抱迷糊，奶迷糊的时候将宝宝放倒哄睡，也就是所谓的避开宝宝的睡眠联想。因为小婴儿的睡眠周期在40分钟左右，但宝宝醒来有动静的时候先观察，再干预。也是训练宝宝自主入睡的时机。经过以上内容的介绍，相信妈妈们都可以知道婴儿开始自主睡觉其实也说不上具体是什么时候，这个跟宝宝的习惯问题有关，所以妈妈平时可以有意识训练一下宝宝的睡眠时间，但是还是不要太勉强，在宝宝的睡觉的时候，给一定的安全环境更重要

       以上就是小编对于多久培养孩子自主入睡（多久培养孩子自主入睡能力）问题和相关问题的解答了，多久培养孩子自主入睡（多久培养孩子自主入睡能力）的问题希望对你有用！