怀孕前期饮食禁忌的（怀孕前期饮食注意事项）

怀孕前期饮食禁忌的（怀孕前期饮食注意事项）

       大家好！今天让小编来大家介绍下关于怀孕前期饮食禁忌的（怀孕前期饮食注意事项）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

• 1、怀孕初期饮食禁忌
• 2、怀孕初期饮食禁忌都有什么
• 3、怀孕初期最忌讳吃什么
• 4、孕早期注意饮食禁忌

一、怀孕初期饮食禁忌

        怀孕初期饮食禁忌

        怀孕初期饮食禁忌，在怀孕期间孕妈们会遇到很多方面的事情，对于饮食也是需要重点关注的，除了怀孕期间，产后大部分也都会出现一些不一样的情况，以下了解怀孕初期饮食禁忌。

怀孕初期饮食禁忌1

        1、不要吃腌制的食物：孕妇不能摄入过多的钠盐，否则就很容易就会引发水肿、妊娠高血压，特别是本来就患有心脏病，肾病的孕妇更加要低盐饮食，因此怀孕之后一定不要吃咸鱼、咸肉、腊肠、香肠、午餐肉等食物。

        2、不要吃油条：油条是油炸的食物，本身就非常不健康，而且制作油条的过程中还会加入明矾，这是一种不利于胎儿大脑发育的添加剂，所以孕妇尽量不要吃油条。如果很想吃最好自己亲手做。

        3、不要吃螃蟹：螃蟹味道鲜美，营养也很丰富，但是过于寒凉，而且还有活血祛瘀的功效。孕妇如果体质比较虚寒，在怀孕早期最好不要吃螃蟹，否则就有可能会引起流产。

        4、不要吃马齿苋：马齿苋是一种性味寒凉的蔬菜，而且对子宫还有兴奋的作用，会导致子宫收缩，所以孕妇平时应该慎重食用。

        5、不要吃薏仁：中医认为薏仁性味寒凉，孕妇吃了有可能会诱发流产，所以在怀孕早期建议不要食用。

        6、不要吃山楂：山楂味道酸甜，很多孕妇在孕早期会出现严重的妊娠反应，因此会把山楂作为零食食用，但是山楂有活血化瘀的作用，有可能会引起宫缩导致流产，所以孕妇最好不要吃太多山楂。

        怀孕初期的女性应该吃一些清淡、容易消化、有营养的食物，特别是富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。而且要保证饮食多样化搭配，均衡全面摄入各种营养物质，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、蔬果、坚果都要多吃，这样才有利于胎儿的发育。

怀孕初期饮食禁忌2

        怀孕饮食禁忌

        怀孕不能吃山楂，不能吃龙眼荔枝；

        你不能吃木瓜和芦荟。你不能把胡椒、八角、肉桂和茴香放在炒菜里；

        吃兔肉，孩子会变嘴唇；吃乌龟，孩子会走得难看；吃鸡爪，孩子的手会像鸡爪，不会写字

        不得不说，“形以补形”的理念深入人心。这些奇怪的禁忌真让人吃惊。

        也有人说他们不能吃热的水果，比如龙眼、芒果、荔枝和榴莲，这只是事实的一小部分，需要根据情况来处理。

        有些孕妇患有妊娠糖尿病，或者肥胖，需要控制体重，这些热带水果不适合她们食用。对于正常健康的孕妇，可以吃正常的水果，适当的食用是好的。

        真正危险的.食物是什么？

        一、生的或未煮熟的食物：这些未煮熟的食物很可能受到细菌、寄生虫和其他污染物的污染。如果孕妇吃了，会给自己和宝宝带来危险。如果情况严重，甚至会导致胎儿死亡。

        2、未经消毒的牛奶和乳制品：超市能买到的牛奶都经过巴氏杀菌或热杀菌。只要储存得当，就可以放心饮用。很容易被忽视的是超市里出售的进口软奶酪。在一些国家，软奶酪使用未经巴氏杀菌的生牛奶。买的时候，一定要看配料单上的牛奶或羊奶是否经过消毒。

        三、酒精：有证据表明是致畸剂。虽然具体的致畸剂剂量还没有确定，但这是一个没有好处的事情。你为什么喝它！（点击链接查阅丁香园之前的文章：饮酒与养生？不，一滴酒会造成伤害）

        其他食源*疾*也会导致母亲疾病以及先天*疾*、自然流产、早产和胎儿死亡。因此，为了降低食源*疾*的风险，孕妇在整个怀孕期间需要做以下几点：

        养成良好的个人卫生习惯（勤洗手）

        只吃完全煮熟的肉、鱼和家禽（包括鸡蛋）

        避免未经高温消毒的乳制品和果汁/蔬菜汁

        在吃新鲜水果和蔬菜之前，用自来水彻底清洗（大约30秒）

        避免生芽（包括苜蓿、三叶草、萝卜和绿豆）。

        用热肥皂水清洗接触生肉、家禽或鱼、砧板、餐具和制作食物的炊具的手。用氯消毒剂擦拭工作台，让其干燥10分钟。

        不要吃含汞量高的海鱼。

        不要吃含铅的食物，如含铅爆米花、送花蛋。

怀孕初期饮食禁忌3

        怀孕饮食禁忌多吗？怀孕了有什么不能吃？

        妊娠全过程共分为3个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠；第13—27周末称中期妊娠；第28周及其后称晚期妊娠。在妊娠全过程中孕妇们必须注意饮食上的禁忌，孕期饮食较多，具体有：

        1、人参、桂圆：

        中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此有助于怀孕的食物，建议您食用前谨慎考虑。

        2、向日葵籽：

        葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩怀孕食物，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多吃。

        3、大蒜：

        多食大蒜克伐人的正气怀孕后不能吃的食物，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

        4、辛辣食物：

        辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

        5、各种“污染”食品：

        应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。

        阅读本文后应该可以解决大家心中的相关疑问，如果还是存在对孕期饮食不懂的地方，可以继续浏览相关的文章，希望孕妇们能生出一个健康的宝宝！

        注重孕期饮食的同时，大家还可以选择一些营养的补充剂：

        福施福胶囊（营养素补充剂)：适用于孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者。

        成人钙尔奇 碳酸钙D3片：妊娠、哺乳妇女钙补充剂，防治骨质疏松。

        牡蛎碳酸钙颗粒：妊娠或哺乳期妇女补充钙质。

二、怀孕初期饮食禁忌都有什么

        怀孕初期饮食禁忌都有什么

        怀孕初期饮食禁忌都有什么，孕妇在怀孕的时候要很注重自己的饮食，因为有些食物会对腹中的宝宝造成一定的影响，为了宝宝的健康，孕妇对一些食物是要忌口呢？下面我分享怀孕初期饮食禁忌都有什么，一起来看下吧。

怀孕初期饮食禁忌都有什么1

        1、怀孕初期营养摄入

        充分摄取优质的营养：准妈妈必须的热量2000大卡。重要的是，食物中的营养素要平均，这才是均衡的饮食。摄取蛋白质的含量需要增加到75公克。从孕早期到后期都必须摄取的就是蛋白质，蛋白质对胎儿是极好的，蛋白质是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要的，如果是素食者，补充一定要想办法。

        2、缓解早孕的反应

        孕吐开始时，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。因为初期消化能力差，孕吐在早上起床前或空腹的时候更严重，吃一些简单的饼干或吐司不要空腹吃。冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。食物为主是以清淡和酸的食物例如：凉拌面，拌凉菜，水果沙拉，等，即使孕吐严重，也能没有能力吃进去。太多的喝水，孕妇的胃肠受不了，孕吐会更严重，所以最好冰水喝少量的，或用一点冰来解渴。

        3、怀孕禁忌吃芦荟

        芦荟 ： 怀孕期间的妇女如果食用芦荟汁，孕妇禁止用芦荟，芦荟会致骨盆的出血就会引起，甚至导致流产。生产后的孕妇如果食用芦荟，芦荟的成分混入乳汁之后，对宝宝健康不利，造成下疬。芦荟本来就含有一定的毒素，

        9－15克为中毒的剂量。孕妇吃了会中毒所以人在食用后8－12小时孕妇会有胃部的不适及胃部的剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等各种中毒反应就会出现。

        4、怀孕初期其他禁忌食物

        螃蟹： 螃蟹的味道鲜美，但是其性寒凉，很多的孕妇喜欢吃，但是怀孕后不宜吃螃蟹，作用有着活血祛瘀，所以对孕妇是不适合吃螃蟹的，特别是蟹爪，有着堕胎作用。

        甲鱼的作用就是滋阴益肾，性味咸寒的甲鱼，作用有很强的通血络、散瘀快，所以对堕胎也有一定作用，特别是鳖甲的堕胎之力还比鳖肉更强。

        薏米： 薏米是一种药食同源的食物，中医认为它是其质滑利。孕妇吃薏米不好，薏仁有兴奋宫平滑肌的作用，子宫收缩加强，因而也有诱发流产的可能。

怀孕初期饮食禁忌都有什么2

        一、怀孕初期能吃什么

        准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要。怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

        准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要

        其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

        最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

        二、怀孕初期饮食推荐

        1、蛋白质含量高的食物

        煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类（清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

        2、蔬菜类

        怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的.做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

        3、水果类

        水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

        4、粗粮

        比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。

        5、豆类

        豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。

        三、怀孕初期不可以吃什么呢

        1、不能吃的水果

        荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。

        2、不能喝的饮料

        浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

        3、菠菜

        人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

        4、山楂

        孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

        5、罐头食品

        罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

        6、含过多激素的猪肝

        芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

        四、怀孕初期的食谱大全

        1、芝麻肉蛋卷

        材料： 猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。

        做法：

        （1)先把葱、姜洗净并切成碎末，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个，搅匀上劲成里脊肉馅；

        （2)再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精盐，放进锅里摊成3张蛋皮；

        （3)把蛋皮放在案上铺开，把里脊肉馅放在上面，卷成条形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻；

        （4)锅里放入猪油烧至六成热，投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出，切成段块即可食用。

        2、娃娃菜墨鱼汤

        材料 ： 娃娃菜60克，干墨鱼100克，瘦猪肉100克，精盐、鸡精各适量。

        做法：

        （1)将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段；

        （2)娃娃菜洗去泥沙及杂物；

        （3)猪肉洗净；

        （4)把全部用料一齐放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煮3小时，调味即可，随量饮用。

        3、什锦烧豆腐

        材料： 干虾米10克，豆腐200克，淀粉5克，葱、姜末各2.5克，瘦猪肉25克，虾子2.5克，火腿25克，鸡肉50克，料酒25克，酱油15克，笋尖25克，冬菇25克。

        做法：

        （1)先将豆腐洗净，切成方块，待用；

        （2)泡好的冬菇切成小片；火腿、笋尖、鸡肉、猪肉等均分别切成片；

        （3)锅置火上，放油烧热，放姜末虾子，炒后立即放入豆腐和切好的肉片、鸡片、火腿片、笋片等，并倒入酱油、料酒炒匀，加入肉汤，待烧开后倒入沙锅内，移在文火上煮十余分钟，现加入味精即成。

三、怀孕初期最忌讳吃什么

        在怀孕初期，由于胎儿发育还不是很稳定，因此在这个时候，饮食方面就需要特别注意。下面我们就来看看怀孕初期最忌讳吃什么。

        怀孕初期最忌讳吃什么

        1.甜食

        大部分女人都是喜欢吃甜食的习惯，但是在怀孕初期的时候就一定要注意，这个时候最忌讳的就是吃甜食，这样不仅会造成孕妇发胖的可能，而且甜食过多的糖分会导致胎儿的生长发育，会对龋齿带来极大的可能。

        3.过敏食物

        在怀孕初期的时候对于过敏食物是一丁丁点也不能去尝试，否则对于胎儿的也会造成影响，甚至会影响宝宝也会对这样的食物发生过敏，而孕妇也会出现一系列的过敏反应是个不值当的做法。

        4. 油炸食物

        在怀孕初期的时候最好禁止此类食物的摄入。因为油炸类的食物非但没有营养物质，而且里面还有大量的致癌物，在怀孕初期，如果大量的食用油炸食物很有可能会导致流产。

        5.马齿笕

        马齿笕是一种多功能的食物，而且对于人体也有一定的帮助，但是在孕初期的时候却对孕妇有不好的影响，所以也要时刻注意食用。

        6.罐头食品

        罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

        7.螃蟹

        螃蟹的食用可能会导致孕妇出现流产的可能，虽然是霉味，但是却是非常危险，也是孕妇在饮食中最忌讳的饮食之一。

        8.山楂

        孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

四、孕早期注意饮食禁忌

        孕早期注意饮食禁忌

        孕早期注意饮食禁忌，相信很多人怀孕后，对饮食就都小心翼翼，既要保持营养丰富,也要避免进食一些不利于自身和宝宝健康的食物，那么你知道孕早期注意饮食禁忌是什么吗。

孕早期注意饮食禁忌1

        怀孕初期的饮食原则

        1、别只顾着忌口却忽略胃口

        多数早孕女*食*下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

        2、食物容易消化是进食的前提

        如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

        3、坚持在保证营养基础上的少食多餐

        特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食。

        4、建议日补充叶酸量400-600ug左右

        胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

        5、严重的孕吐反应可考虑静脉补充营养

        有时候，孕妈妈妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，就需要静脉补充营养，以保证孕初期的营养供给。

        怀孕初期饮食禁忌

        怀孕1-5月是胚胎发育的关键时期，受外界影响尤其是饮食影响非常大，一些孕期该忌口的食物还是要忌口哦。那么怀孕初期饮食禁忌有哪些呢？一起接着往下看看。

        孕1个月饮食禁忌

        有活血通淤、收缩子宫功效的食物一定要避免；避免性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物；避免腌制食品和辛辣食品。

        孕2个月饮食禁忌

        忌吃热性食品、油炸食品及香料调料、含有酒精的饮品、含防腐剂及色素的食品、生制食品、烟熏食品、可疑的食物（不新鲜的肉类，变质的蔬果等）、含热量高以及过咸、过辣的食品。

        孕3个月饮食禁忌

        忌吃有活血通淤、收缩子宫功效的食物；性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物；同时避免太过油腻辛辣的食物，以防消化不良，孕吐严重。

        孕4个月饮食禁忌

        避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

        孕5月饮食禁忌

        怀孕5个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

孕早期注意饮食禁忌2

        1、性寒凉的食物，如螃蟹、甲鱼

        螃蟹性寒凉，且有活血化瘀的’作用，孕早期最好不要食用，否则很有可能会造成出血、流产的征兆。

        甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是其味咸寒，有通血络、散瘀块的作用，因而有堕胎之弊，而且鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

        2、生冷的食物，如冰糕、冷饮、生鱼片等

        孕早期吃冰糕、喝冷饮，容易引起腹痛、腹胀等消化道不适感，不利食物的消化吸收；

        生鱼片等生肉，没有经过高温处理，容易有细菌、寄生虫等微生物，孕妇最好不吃。

        3、辛辣刺激、过于油腻的食物，如辣椒、烧烤、炸串等

        辛辣刺激的食物，容易上火。

        4、容易流产的食物，如芦荟、山楂、马齿苋、薏米等

        芦荟：芦荟有促进子宫的运动的作用，食用后可能会造成流产的风险。另外，芦荟对于肠粘膜有比较强的刺激作用，可能会直接导致腹痛或者呕吐，甚至出现便血的可能。

        山楂：山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

        马齿苋：马齿苋性寒凉滑利，有滑胎的作用，所以孕妈妈千万不可食用。

        薏米：薏米即是药又是食物，薏仁可以促使子宫收缩，有诱发女性流产的可能性。

        5、热性水果，如荔枝、桂圆

        食用后容易导致准妈妈上火，引起大便干燥。桂圆是比较热性的水果，孕妇若是吃得太多会导致胎热严重。荔枝与桂圆的功效差不多，同样是热性的水果，孕妇也不宜吃太多。

        6、咖啡或可乐型饮料

        咖啡中含有咖啡因，可乐型饮料中有可乐宁和生物碱，这些物质都会影响胎儿发育成长，孕妇最好不要碰的好。

孕早期注意饮食禁忌3

        孕早期不能吃什么：

        1、忌多食刺激性食物：刺激性食物不单单是辣味食物，如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等都属于刺激性食物。

        如果孕妇大量进食刺激性食物，这些食物的成分会随母体的血液循环进入胎儿体内，对胎儿造成不良刺激不利于胎心的正常发育。大量近似刺激性食物也会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于孕期健康。

        2、忌多食油炸食物：油炸食物如油条在制作时，需要加入一定量的明矾，而明矾正是一种含有铝的无机物。长期大量进食油炸食物，孕妇体内会积蓄大量的铝，这些铝通过胎盘侵入胎儿的大脑，会增加胎儿痴呆的几率。此外，油炸食物脂肪含量高且营养成分低，多食易导致孕妇肥胖且吸收不到有益的营养，孕妇最好少吃。

        3、忌食人造食品：人造食品是指点心、罐头、方便面等经过多次加工的食物。这类食物在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等，动物实验证明大量进食此类食物可致人患膀胱癌，并出现细胞染色体异常、胎盘生长障碍等情况。孕妇要少吃此类食物。

        怀孕初期应注意什么

        孕期饮食是各位准妈妈关心的，蔬菜是孕期首选的食物，那么，孕妇吃蔬菜的同时需要注意些什么呢?下面各位孕妈妈们一起来了解孕妇吃蔬菜的注意事项吧。

        久存蔬菜不宜吃。新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方贮存。新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。先切菜再冲洗。在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。喜欢生吃而不洗净。蔬菜的污染多为农药或霉菌。

        蔬菜亦是霉菌的寄生体，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水中安然无恙。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡，去皮，多丢掉一些老黄腐叶。吃蔬菜固然好，但是孕妈咪也别只吃蔬菜，要荤素搭配，才维持身体所需的营养，为胎儿提供一个良好的生长环境。

       以上就是小编对于怀孕前期饮食禁忌的（怀孕前期饮食注意事项）问题和相关问题的解答了，怀孕前期饮食禁忌的（怀孕前期饮食注意事项）的问题希望对你有用！